Category: Pós treino

Tudo sobre cooldowns

Você provavelmente já ouvir falar que os cooldowns são essenciais para vários aspectos da recuperação, incluindo a prevenção de lesões, diminuição dos sintomas da dor muscular e prevenção da rigidez. Eles fazem parte das rotinas de exercícios há décadas, mas pesquisas apoiam a proeminência de que os cooldowns são dados? O cooldown (contrário de “warm…

Muita dor muscular? Tomar remédios não é o ideal

O uso de medicamentos analgésicos como paracetamol, anti-inflamatórios como ibuprofeno e relaxantes musculares costumam ser usados para aliviar as dores musculares após os treinos. Muitos desses medicamentos são vendidos sem prescrição médica, fazendo com que não observemos seus efeitos colaterais. Mas como qualquer droga, o uso inadequado traz riscos à saúde. Entenda a dor muscular:…

Principais dicas para o pós-treino

Uma boa performance na academia não depende apenas da intensidade do treino, mas os cuidados com o pós-treino podem potencializar, assegurar ou diminuir a eficiência do que foi realizado, pensando nisso a Guyme Fitness separou algumas dicas para lhe informar os principais hábitos que irão garantir sua evolução. Descansar é fundamental, pois nesse processo que…