Category: Ginástica

Sete passos para um treino efetivo

Quer obter os melhores resultados do tempo que você gasta malhando? Mantenha essas sete dicas em mente. A Dra. Jinger Gottschall é professora universitária, instrutora Les Mills e ex-triatleta que dedicou sua carreira à pesquisa academia no meio fitness. Aqui ela compartilha alguns de seus fatos favoritos – destacando exatamente o que é preciso para…

Entre na Dança Mix e ganhe mais saúde e qualidade de vida

Muitos não se sentem motivadas a praticar exercícios físicos regularmente por não encontrarem uma atividade prazerosa. Uma boa alternativa aeróbica são as aulas de Dança Mix, que tem benefícios para o corpo e mente. A dança como atividade física melhora a disposição diária, traz força muscular, estética corporal e aumento da autoestima. A Guyme separou…

4 razões para pular direto para o GRIT Plyo

Você já ouviu falar em exercícios pliométricos? O que isso significa? E por que você precisaria disso em sua rotina de treinos? Estamos prestes a revelar esse segredo. Se você realmente quer conhecer as especificidades, os exercícios pliométricos são caracterizados por ações de ciclo alongamento-encurtamento, isto é, começa com um alongamento rápido do músculo (fase…