Category: Dança

Como aliviar os sintomas da depressão com exercícios físicos

O treino de resistencia não é apenas bom para o corpo, é também para a mente, podendo ajudar no alivio dos sintomas da depressão. É isso o que afirma um artigo publicado na revista JAMA Psychiatry. O estudo descobriu que esse tipo de treinamento – com levantamento de peso e treino de força – está…

Crianças na academia? Quando começar

As crianças podem e devem fazer atividade física regularmente porque os exercícios melhorem seu desenvolvimento intelectual, deixando-as mais inteligentes e também o seu desenvolvimento motor, pelo fortalecimento dos ossos e aumento da elasticidade. Crianças saudáveis não precisam ir ao médico antes de começar a praticar exercícios, no entanto se tiver problemas de saúde como rinite,…

Entre na Dança Mix e ganhe mais saúde e qualidade de vida

Muitos não se sentem motivadas a praticar exercícios físicos regularmente por não encontrarem uma atividade prazerosa. Uma boa alternativa aeróbica são as aulas de Dança Mix, que tem benefícios para o corpo e mente. A dança como atividade física melhora a disposição diária, traz força muscular, estética corporal e aumento da autoestima. A Guyme separou…