Category: Corrida

Como obter benefícios para sua mente durante os treinos

Construir músculos fortes e magros e um coração saudável é apenas o começo – a prática regular de exercícios também uma grande variedade de benefícios que vão além do corpo físico. Tudo está interligado, desde o aumento da capacidade cerebral e auxilio no controle da respiração até a promoção de bem-estar. Então, como obter esses…

Proteja sua saúde com a corrida

São inquestionáveis os benefícios dos exercícios físicos na promoção da saúde. Estudos publicados compararão a capacidade da corrida e da caminhada na redução a incidência de morte associada a todas as causas (diabetes, hipertensão, obesidade, câncer, etc). Os pesquisadores concluíram que 5 minutos de corrida ou 15 minutos de caminhada proporcionam uma redução de aproximadamente…

Crianças na academia? Quando começar

As crianças podem e devem fazer atividade física regularmente porque os exercícios melhorem seu desenvolvimento intelectual, deixando-as mais inteligentes e também o seu desenvolvimento motor, pelo fortalecimento dos ossos e aumento da elasticidade. Crianças saudáveis não precisam ir ao médico antes de começar a praticar exercícios, no entanto se tiver problemas de saúde como rinite,…

Tudo sobre cooldowns

Você provavelmente já ouvir falar que os cooldowns são essenciais para vários aspectos da recuperação, incluindo a prevenção de lesões, diminuição dos sintomas da dor muscular e prevenção da rigidez. Eles fazem parte das rotinas de exercícios há décadas, mas pesquisas apoiam a proeminência de que os cooldowns são dados? O cooldown (contrário de “warm…

Dia 15/04 – Guyme Run: Corrida e Caminhada

A Guyme Fitness convida a todos para participar do GUYME RUN – Corrida e Caminhada. Descrição: 07:30 – Aquecimento 07:45 – Largada 08:30 – 09:30 – Atendimento com Aureum Fisioterapia, Mesa de Frutas e Bebidas. Modalidades: Corrida e Caminhada Distâncias: 5km e 10km Saída: UCS Farroupilha (Rod. dos Romeiros, 567) Chegada: Santuário Nossa Sra. de Caravaggio…