Category: Avisos

5 dicas para organizar sua rotina alimentar

A organização é uma das competências mais importantes para quem deseja ter hábitos saudáveis. Se você não se preocupa com o que come diariamente e acaba escolhendo em cima hora o que comer, não se preocupando com horários, vai ao mercado e só compra alimentos prontos está na hora de fazer alguma mudanças e adaptações…

Exercícios físicos beneficiam mulheres que já tiveram câncer de mama

Até pouco tempo atrás, acreditava-se que fazer atividades físicas poderia piorar o quadro de saúde de pessoas que sobreviveram ao câncer de mama, mas desenvolveram linfedema, que é um inchaço crônico que costuma aparecer após o tratamento. Porém um estudo publicado no Journal of Cancer Survivorship descobriu que os benefícios da prática de exercícios nesses casos superam os…

Treinar queima gordura – e para onde vai essa gordura?

Não é segredo que a perda de gordura é uma obsessão moderna. O mundo da saúde está saturado com modelos de corpos bronzeados, assim como dietas da moda, medicamentos e fórmulas para emagrecer. Tudo soa atraente. Surpreendentemente, uma das questões mais óbvias levantadas por toda essa fixação de perda de gordura nunca é abordada: quando…

Muita dor muscular? Tomar remédios não é o ideal

O uso de medicamentos analgésicos como paracetamol, anti-inflamatórios como ibuprofeno e relaxantes musculares costumam ser usados para aliviar as dores musculares após os treinos. Muitos desses medicamentos são vendidos sem prescrição médica, fazendo com que não observemos seus efeitos colaterais. Mas como qualquer droga, o uso inadequado traz riscos à saúde. Entenda a dor muscular:…