Category: Ashtanga

Treino e meditação: a combinação perfeita

Fazer exercícios é ótimo. Meditar também. Mas quando essas duas atividades são associadas, os resultados se tornam ainda melhores.   É essa a premissa do MAP Training (Mental and Physical Training), conceito que surgiu nos anos 70 graças a ginastas russos que incluíam em seus treinos práticas de visualização – mas que só recentemente passou…

Hatha, ashtanga, vinyasa: entenda as diferenças entre os tipos de yoga

Não é a toa que o yoga – filosofia que veio da Índia, ganha cada vez mais adeptos. Em linhas gerais, podemos dizer que o yoga deixa o corpo mais saudável e a mente mais tranquila. Estudos científicos já provaram também que, entre seus praticantes, há melhora na memória, redução no nível de estresse, diminuição…