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Principais dicas para o pós-treino

Uma boa performance na academia não depende apenas da intensidade do treino, mas os cuidados com o pós-treino podem potencializar, assegurar ou diminuir a eficiência do que foi realizado, pensando nisso a Guyme Fitness separou algumas dicas para lhe informar os principais hábitos que irão garantir sua evolução. Descansar é fundamental, pois nesse processo que…

Efeito milagroso da Corrente Russa? É possível?

*Por Arlan Engers, Fisioterapeuta da Aureum Fisioterapia. A Corrente Russa, em definição, é um aparelho de eletroestimulação que promove uma contração da musculatura correta na região aplicada, promovendo um aumento da força e do volume muscular. Este equipamento é usado na fisioterapia, na reabilitação de pacientes que não conseguem contrair a musculatura de forma efetiva….

Dia 15/04 – Guyme Run: Corrida e Caminhada

A Guyme Fitness convida a todos para participar do GUYME RUN – Corrida e Caminhada. Descrição: 07:30 – Aquecimento 07:45 – Largada 08:30 – 09:30 – Atendimento com Aureum Fisioterapia, Mesa de Frutas e Bebidas. Modalidades: Corrida e Caminhada Distâncias: 5km e 10km Saída: UCS Farroupilha (Rod. dos Romeiros, 567) Chegada: Santuário Nossa Sra. de Caravaggio…

E essa dorzinha? É normal?

*Por Arlan Engers, Fisioterapeuta da Aureum Fisioterapia. Quem nunca sentiu alguma dorzinha realizando algum tipo de esporte? Faz parte da atividade física eventualmente sentir um desconforto muscular, principalmente em trocas de treinos ou em atividades mais intensas. É a nossa musculatura, o nosso corpo se adaptando a um esforço que não estava acostumado. Mas e…

HIIT: Treinos para você emagrecer

*Por Andrius Boldrin, professor da Guyme Fitness. A versão de treinamento HIIT – High-Intensity Interval Training, foi baseado em um estudo de 1996 pelo professor Izumi Tabata, que desenvolve a principal ideia de trabalhar com exercícios em alta intensidade, seguidos de curta recuperação. O HIIT é indicado para quem já pratique atividade física. A musculatura…