Notícias

Corrida-terapia

Correr pode ser uma meta pessoal por diferentes razões: emagrecer, participar de competições, maratonas, etc. Mas, depois de um tempo, quem insere a corrida como rotina em sua vida perde que o seu maior benefício é mental. Quando você se vê viciado na endorfina que ela proporciona, quando você percebe que ficar três ou quatro…

Treinar queima gordura – e para onde vai essa gordura?

Não é segredo que a perda de gordura é uma obsessão moderna. O mundo da saúde está saturado com modelos de corpos bronzeados, assim como dietas da moda, medicamentos e fórmulas para emagrecer. Tudo soa atraente. Surpreendentemente, uma das questões mais óbvias levantadas por toda essa fixação de perda de gordura nunca é abordada: quando…

Alongar no frio? Com certeza!

O alongamento é muito importante após o exercício físico, mas não deve se restringir apenas ao treino, deve fazer parte do seu cotidiana, em especial no inverno. No frio, os vasos estão menos dilatados e a musculatura fica mais retraída. O corpo leva mais tempo para aquecer, pois isso o aquecimento, somado ao alongamento continuo,…

Muita dor muscular? Tomar remédios não é o ideal

O uso de medicamentos analgésicos como paracetamol, anti-inflamatórios como ibuprofeno e relaxantes musculares costumam ser usados para aliviar as dores musculares após os treinos. Muitos desses medicamentos são vendidos sem prescrição médica, fazendo com que não observemos seus efeitos colaterais. Mas como qualquer droga, o uso inadequado traz riscos à saúde. Entenda a dor muscular:…

Care Fit e os mitos sobre a prática de exercícios na terceira idade

O Care Fit é uma modalidade exclusiva da Guyme Fitness que promove o fortalecimento do corpo de forma global a fim de torná-lo mais forte e saudável, prevenindo e melhorando dores e preparando o corpo para as atividades básicas do dia-a-dia. O exercício físico é considerado hoje, como uma das melhores maneiras de manter a…

Como voltar à forma após a gestação

A atividade física é fundamental no período pós-parto para a mãe. Além de grande aliado na volta ao corpo pré-gestacional, uma rotina de treinos será ótima para superar períodos de cuidados intensos com o bebê, pois o tempo de dedicação da mãe ao filho é enorme sendo assim, ela precisa de momentos para cuidar de…