Ashtanga Yoga – Estilo Mysore: assumindo a responsabilidade

Em uma prática de Ashtanga Yoga você estará imergindo em um sistema no qual você irá aprender a sequencia de asanas (posturas) e tudo o que a envolve, um a um. Conhecido como estilo Mysore (nome da cidade na Índia onde se começou a prática de Ashtanga). Neste estilo de aula, cada aluno tem uma prática de acordo com o tempo que pratica e suas características físicas. Todos estão fazendo a mesma prática, porque a sequencia é sempre a mesma, mas cada um no seu tempo, seguindo o tempo da sua respiração. Dessa forma, respeita-se o ritmo de cada aluno e, assim pode-se realmente conectar com a respiração, que é o que liga a mente consciente com a inconsciente e proporciona o auto-estudo e observação.

 

O Ashtanga Yoga é um sistema de yoga introduzido no ocidente por Sri K. Pattabhi Jois. A estrutura da aula é de sequencia fluida e vigorosa, cada movimento vai sincronizando com a respiração numa composição predeterminada dependendo do nível da série em que você se encontra. Existem 6 séries de asanas neste método e para atingir a seguinte série ou nível, é necessário dominar todas as posturas da série ou séries anteriores.

Os benefícios da prática em curto prazo são: disciplina pessoal, assim como aspectos físicos como força e flexibilidade são atingidos num nível integral do corpo rapidamente, não há parte do corpo que não seja trabalhada em qualquer uma destas séries, desde a mais iniciante. O calor produzido durante a aula, desintoxica músculos e órgãos através do suor, resultando em melhoras na circulação e nos demais sistemas do corpo. Tornando sua mente mais concentrada e seu corpo mais leve e forte.

 

Para que isso aconteça o aluno precisa tomar responsabilidade por sua prática, prestando atenção na sequencia, memorizando-a, tomando consciência de seu bem-estar físico e respeitando seus limites, sua respiração e seu corpo. O professor é aquele que dá a ferramenta e lhe ajuda a conhecer seu corpo, superar seus limites com segurança e responsabilidade, além de fornecer instruções individuais para sua jornada dentro do yoga.

 

Na Guyme Fitness, as aulas estilo Mysore acontecem nas Segundas, Quartas e Sextas às 18:00 e Sábados às 9:00. Venha experimentar.




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